《お役立ち情報》一切の手間が無い骨盤枕

骨盤矯正を柔らかなベッドの上で実践をしたとしても、下が柔らかいので上手く効果を得ることは出来ません。
せっかく骨盤枕を利用されるのですから、硬い床で行うなど正しい使用方法で実践するようにしましょう。

 

例えば骨盤枕をお風呂上りなどに行うことで、いつも以上の効果を得ることが出来ます。
短時間で、手間なが一切無く、さらには高い効果を期待することが出来るのが骨盤枕なのです。今骨盤枕が人気急上昇であり、女性を中心として幅広く利用されています。
エステでも骨盤ダイエットをすることが出来ますが時間と費用もかかってしまいますので骨盤枕の出番となります。



《お役立ち情報》一切の手間が無い骨盤枕ブログ:21-05-19

息子のころ、お母さんから
「食べ物を食べる時にはきちんと噛みなさい」と
言われたことはありませんか?

よく噛むことで、食べ物が細かくなりますから
消化器官への負担が軽減されるというメリットがあります。

また
よく噛むことは、
シェイプアップにもつながっていくそうなんですよね。

噛むこととシェイプアップをつなぐカギは、
満腹中枢にあります。

食べる事をし始めてからしばらくたつと、
満腹中枢というところから
「お腹いっぱい」という信号を発します。

すると、「お腹いっぱい」という信号が脳に伝わり、
ミーたちの体は満腹感を感じることができるわけです。

ところで、この満腹中枢ですが、
食べる事をしてからしばらく時間が経過をしないと
信号を発さないことが分かっています。

個人差はありますが、
たいていは20分前後で信号を発するといわれています。

ですから早食いで、
20分以内に食べ終わってしまうと、
どこかお腹が物足りなかったりするんです。

一方、
20分以上、じっくりと時間をかけて食べる事をすれば、
少ない量でもお腹が満足します。

だから、ゆっくり噛むという行為が重要なんですね。

ゆっくり噛むことによって、
その分食べ物を飲み込むまでに時間がかかります。

ということは、少ない食べる事量であっても、
十分に満腹感を得ることができるようになるわけです。

噛む回数を増やす方法は、いくつもあります。

ゴボウなどのかたい食材を多く取り入れると、
どうしても噛み砕くのに時間がかかります。

また、食べ物をクチに運んだら、
いったん箸を置くという方法も有効みたいですよ。
箸をいちいちおくことで、その分噛む回数が増えてくるからです。

――――――以上で今日の報告を終わります。